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【体医谈】02期:体医结合——运动促进健康管理新模式发表时间:2018-01-09 13:39:34


《健康中国2030规划纲要》指出“建立完善的针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库,推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式。为让运动处方走进生活,奥美健康定期推出【体医谈】专题!每周我们将推送一期内容,供大家阅读学习。希望和大家一同进步哦~~


主讲人:国家体育总局运动医学研究所副所长  马云


从直观数据来看


《健康中国2030规划纲要》指出,未来15年我国人均预计寿命要达到79岁,重大疾病过早死亡率下降30%,经常参加体育活动的人数达到5.3亿。当然我们距离目标还有很长的路程要走。

1990年-2014年中国城市居民主要死亡率变化:2006年起心血管病、肿瘤发病人数快速上升;

2002年-2012年成人体重指数:超重率22.8%-30.1%,成人肥胖率7.1%-11.9%,这都说明慢性病防治刻不容缓。

疾病负担:世界卫生组织预计,慢性病防治占中国医疗费用的80%

患病人数:2013年中国慢性病发病率达到20%,死亡人数占总死亡率的83%

致死人数:2014年慢性病导致的死亡人数达到86.6%

潜在人群:目前我国确诊的慢性病患者达到2.6亿

这都在告诉我们,慢性病将占用预防疾病的大量医疗资源。


从运动和慢病的关系来看


世界卫生组织明确公告:影响健康长寿的遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗条件占8%,气候条件占7%,个人的健康行为和生活习惯占60%。而个人不健康的生活方式包括久坐熬夜、缺乏运动、吸烟酗酒等、暴饮暴食导致“三高”、肥胖。

运动对慢病的益处很多,比如降低血压;提高心脏功能,改善冠心病,减少冠心病总死亡率20%;防治糖尿病;降低癌症发病风险;缓解压力;促进脑血管疾病患者各器官功能恢复;促进骨关节病和患者手术后的康复。


体医结合如何进行健康管理呢?

首先,搜集个人信息。

其次进行测试,测试分为两部分,体能测试和医学测试(医学检查、风险评估运动能力测试)。通过运动风险评估能分析出目前的健康状况、心肺功能和风险、肌肉和骨关节功能。

最后根据指南建立个性化运动方案。


科学运动方案是重中之重


美国疾病控制和预防中心和美国运动医学学会把“训练——强健模式”转变为“活动——健康模式”,其重要的改变就是把高强度的训练改为中低强度的训练,把每次运动40分钟到60分钟,改为累计运动30分钟。


关于慢病人群的力量训练,美国运动医学会建议,对高血压等患者的运动处方应该以有氧运动为主,配合抗阻训练;老年、不经常运动人群,应从无负重的力量训练开始;负重条件下的力量训练,从低重量、少次数、少组数开始;在疾病控制稳定之前,不要进行大抗阻训练。


未来,运动促进健康管理的新模式将被推广,更多的人将通过远程管理的方式加入科学运动的大军,健康中国,全民行动。

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