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参与课题单位

来源:江苏省人民医院时间:2015-01-21 10:40:29

静坐少动的生活方式——人类健康的重要杀手

世界卫生组织早于1994年即提出:静坐少动的生活方式是当今慢性疾病的第一独立危险因素!时至今日,该种不良的生活方式依然是21世纪最大的公共卫生问题!静坐少动会造成人体机能下降,慢性疾病高发、生活质量下降。大型流行病调查显示,静坐少动者的寿命较活跃生活方式者平均减少5年。

 

Exercise is medicine(运动是良医)——全世界的健康处方

运动是良医作为一种学术理念和健康促进项目于2007年11月由美国运动医学会和国家医学会正式提出,自提出以来逐渐受到全世界的广泛认可,并于2012年6月引入我国。它坚持运动是预防和治疗疾病不可缺少的一部分,是一种有效的低成本干预策略,投入不大,获益确成倍增加。它致力于让全民参加适当的运动,并鼓励医护人员为病人开运动处方,把运动作为生命体征,作为电子病历必要组成部分。但同时运动也是一把“双刃剑”,不合理的运动可能对运动者造成不必要的风险和损伤,尤其是老年人以及一些慢性病患者,因此我们提倡的是要科学的运动。

本中心近期引进健康体适能测评项目及运动管理项目,并于12月19日在北京体育大学王艳教授的指导下,培训从心肺耐力、身体成分测试、力量适能、柔韧适能、平衡适能和反应能力六方面,对人体为适应生活需要所应具备的完成各种体力活动的能力进行评定,找到运动短板,提出运动风险,从运动强度、运动时间、运动频率和禁忌的运动项目等方面进行运动方案的规划和指导。

当天,健康管理中心全体员工、院相关领导以及对热衷于健康管理的社会大众代表也在专业的运动教练的指导下率先体验了体适能测评,并现场学习了几种简单、易操作而又有效的提高健康体适能的运动方法,提前感受了科学的运动唤醒身体活力的好处。强化选择合适自己的运动方式的思维,培养科学、可行的运动习惯,拒绝慢病困扰,开启健康的生活方式!

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